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減肥的人能不能吃火龍果,火龍果熱量有多少

發布日期:2019-10-15 10:26:21   瀏覽次數:43
減肥的人能不能吃火龍果,火龍果熱量有多少。現在減肥人士越來越多,又想減肥,又想多吃,那么挑選低卡路的食品就成首選了,水果

減肥的人能不能吃火龍果,火龍果熱量有多少。現在減肥人士越來越多,又想減肥,又想多吃,那么挑選低卡路的食品就成首選了,水果中看看有什么低卡路的呢!


火龍果每一百克的火龍果中所含的熱量是五十一大卡,而一個火龍果中大概會含有將近兩百大卡的熱量。需要跳將近一個小時的健美操才能夠將吃一個火龍果所攝入的熱量全部消耗殆盡。


火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。


火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有著重要作用。



香蕉香蕉為高碳水化合物、高鉀含量的一種水果,在水果中熱量偏高,減肥時不適合大量食用。1根香蕉(可食部分約89.0克)含有熱量81大卡,需要散步55.9分鐘消耗完。


蘋果單位熱量(可食部分熱量)1個(小)蘋果(160.0克,可食部分135.0克)60大卡1個(大)蘋果(250.0克,可食部分220.0克)100大卡。


雖然水果中有低卡路的,但減肥,小編還是要啰嗦下,要堅持運動,飲食均衡,才是減肥的不二選擇。


 
標簽: 環保新聞
 

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